Alimentação e Saúde

5 ideias de Pré-treino, Intra-treino e Pós-treino para você!

A verdade sobre as Cápsulas emagrecedoras

Quem nunca pensou em um atalho no meio daquele doloroso processo de emagrecimento, não é verdade? Quando as dietas e os exercícios parecem demorar muito para fazer efeito e o desanimo bate, logo corremos para alternativas que diminuam esse fardo! Mas eu tenho uma boa notícia para você, existem cápsulas e medicamentos naturais que realmente […]

Entendendo a Distensão Abdominal Feminina

Se tem uma algo que incomoda profundamente as mulheres é a distensão abdominal ou a tal barriga de grávida, quem vive isso sabe, principalmente quando passamos por constrangimentos do tipo: você está grávida? ou  de quantos meses você está? Sim, ainda existem pessoas sem noção a esse ponto! Então nesse artigo, trataremos desse assunto com […]

Higiene do Sono: Como Melhorar Sua Qualidade de Vida Dormindo Melhor

A higiene do sono é um conjunto de práticas destinadas a garantir uma boa noite de descanso, essencial para a saúde e o bem-estar geral. Com o ritmo acelerado da vida moderna, a qualidade do sono tem se deteriorado, afetando a saúde física e mental das pessoas. O Que é Higiene do Sono? Higiene do […]

Alerta 2024: Sintomas da Dengue e a Nova Vacina no Brasil – Quem Pode Tomar e Dados Atuais da Epidemia

Com o aumento de casos de dengue no brasil em 2024, muitas dúvidas voltam a surgir sobre assunto. Houve mudanças no sintomas? E a vacina, quem pode tomar? Onde fazer o exame de dengue? Quais medicações pode tomar? A dengue continua a ser uma das principais preocupações de saúde pública no Brasil, especialmente com as […]

5 Aplicativos que podem ajudar e muito na sua dieta

Sabemos que perder peso não é uma tarefa fácil, na guerra contra a balança todas as armas que pudermos usar será bem vinda. E graças a Deus estamos numa era em que mesmo que você não tenha condições de pagar excelentes profissionais nessa jornada, existem ferramentas na internet, muitas delas gratuitas, como os aplicativos que […]

Tapioca no Lugar do Pão: Uma Escolha Saudável ou Não?

Muito se houve falar na Tapioca nas dietas, mas é tanta informação por aqui na internet que ficamos confusos com o que é verdade e o que é mentira. Realmente a Tapioca ajuda na hora da dieta ou ela é uma grande vilã e estamos trocando 6 por meia dúzia? Então, se você como eu […]

3 opcões de jantares Fitness para uma noite tranquila

O jantar é uma refeição que deve ser leve principalmente pela relação que existe entre sono e digestão, por isso ele deve preparar seu corpo para uma noite de descanso reparador. Escolher alimentos que são fáceis de digerir, mas ainda assim nutritivos, é a chave para um jantar leve e saudável. Trazemos nesse artigo receitas […]

3 Opções de Almoços Fitness para uma Nutrição Equilibrada

O almoço é um momento crucial para reabastecer seu corpo com alimentos nutritivos que irão sustentá-lo pelo resto do dia. Uma refeição equilibrada ao meio-dia pode prevenir a lentidão da tarde e manter seu foco e produtividade. Este artigo foca em receitas de almoço que são não apenas deliciosas, mas também equilibradas e cheias de […]

3 Receitas de Lanches Fitness para Manter a Energia ao longo do dia

Lanches entre as refeições principais são essenciais para manter o metabolismo ativo e evitar quedas de energia ao longo do dia. No entanto, escolher os lanches certos é crucial para promover a saúde e apoiar seus objetivos de fitness. Este artigo apresenta opções de lanches saudáveis e práticos que você pode incorporar na sua dieta […]