As células do seu cérebro requerem duas vezes mais energia do que as outras células do seu corpo. Sua mente é um dos órgãos mais importantes do seu corpo. Por isso, seu corpo precisa ser abastecido, portanto precisa de mais luz solar – como fonte de vitamina D!
Sabemos que para que seu corpo funcione corretamente, você precisa se expor à luz solar para aumentar os níveis de vitamina D. Estudos mostraram que existe uma forte correlação entre pessoas que trabalham depois da meia-noite ou em locais sem luz natural, como poços de minas ou fábricas escuras, e problemas de saúde mental como depressão, distúrbios do sono e outros problemas cognitivos.
Isso é resultado dos padrões de ritmo de vida distorcidos de hoje. Você sabia que existe o ritmo circadiano? É isso mesmo, o ritmo circadiano é o relógio interno de 24 horas que funciona no fundo do nosso cérebro. Nosso relógio interno alterna entre sonolência e estado de alerta em intervalos regulares.
