Entendendo a Distensão Abdominal Feminina

Se tem uma algo que incomoda profundamente as mulheres é a distensão abdominal ou a tal barriga de grávida, quem vive isso sabe, principalmente quando passamos por constrangimentos do tipo: você está grávida? ou  de quantos meses você está? Sim, ainda existem pessoas sem noção a esse ponto!

Então nesse artigo, trataremos desse assunto com mais detalhes para te ajudar a não passar mais por isso.

O que é Distensão Abdominal?

Distensão abdominal refere-se ao aumento visível e mensurável da circunferência abdominal, geralmente causado por uma expansão interna. Este fenômeno resulta em uma pressão aumentada dentro do abdômen, tornando-se facilmente perceptível.

Comparando Inchaço e Distensão Abdominal

O inchaço abdominal é muitas vezes confundido com a distensão. Enquanto o inchaço é caracterizado por uma sensação temporária de aumento de pressão, a distensão apresenta um aumento real no tamanho e formato do abdômen. Apesar da semelhança nos sintomas, são condições distintas que podem ser diferenciadas por medidas físicas e, ocasionalmente, por técnicas como a pletismografia de indutância abdominal.

Causas Comuns da Distensão Abdominal

Fatores Alimentares e Digestivos

Muitas vezes, a distensão é causada por hábitos alimentares que promovem acúmulo de gases ou retenção de líquidos, como o consumo excessivo de certos tipos de alimentos ou bebidas carbonatadas. Segue alguns exemplos:

1. Leguminosas: Feijões, lentilhas e grão-de-bico são ricos em fibras e rafinose, um tipo de carboidrato que é fermentado pelas bactérias intestinais, produzindo gases.
2. Crucíferos: Vegetais como brócolis, couve-flor, repolho e couve de Bruxelas contêm fibras e rafinose, que podem aumentar a produção de gás durante a digestão.
3. Laticínios: Leite, queijo e outros produtos lácteos podem causar distensão em pessoas com intolerância à lactose, devido à dificuldade em digerir o açúcar do leite (lactose).
4. Alimentos Ricos em Frutose: Frutas como maçãs, peras e mangas, assim como alimentos que contêm xarope de milho rico em frutose, podem causar distensão em pessoas sensíveis a esse açúcar.
5. Alimentos Fritos e Gordurosos: Alimentos ricos em gordura podem retardar o esvaziamento gástrico, levando a uma sensação de plenitude e distensão.
6. Bebidas Carbonatadas: Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas introduzem dióxido de carbono no estômago, o que pode causar acumulação de gases e distensão.
7. Adoçantes Artificiais: Sorbitol e manitol, encontrados em gomas sem açúcar e produtos dietéticos, são difíceis de digerir para algumas pessoas e podem causar distensão abdominal.

Condições Médicas Associadas

Distúrbios gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável e obstrução intestinal, podem levar à distensão. A presença de uma alça do intestino distendida é uma condição médica que requer atenção especializada.

Diástase dos Músculos Retos Abdominais

A diástase, que é a separação dos músculos retos abdominais, frequentemente vista após a gravidez, pode também contribuir para a aparência de distensão abdominal. Embora tecnicamente não cause distensão por si só, a diástase pode alterar a forma como o abdômen é percebido, intensificando a sensação de um ‘abdômen distendido’.

Diagnóstico e Diferenciação

Medidas e Monitoramento da Circunferência Abdominal

Acompanhar as mudanças na circunferência abdominal com uma fita métrica é uma prática simples para detectar a distensão.

Pletismografia de Indutância: Uma Ferramenta Diagnóstica

Embora não seja amplamente utilizada, essa técnica pode ajudar a confirmar a presença de distensão abdominal em um ambiente clínico.

Tratamentos Efetivos para Distensão Abdominal

Alterações Dietéticas e Estilo de Vida

Modificar a dieta para evitar alimentos que causam gases e adotar um estilo de vida mais ativo são passos iniciais para tratar a distensão.

Opções Médicas e Cirúrgicas

Em casos graves, tratamentos médicos, incluindo medicamentos para reduzir os sintomas, ou procedimentos cirúrgicos podem ser necessários. Além disso, terapias como probióticos, enzimas digestivas, e tratamentos alternativos como acupuntura e massagem abdominal podem oferecer alívio significativo.

Intervenções Comportamentais

Técnicas de relaxamento e exercícios de respiração podem ajudar a reduzir a tensão abdominal, minimizando a distensão.

Prevenção da Distensão Abdominal

Dicas de Alimentação e Exercícios

Incorporar uma dieta balanceada e exercícios regulares pode prevenir a recorrência da distensão.

Quando Procurar um Médico

É importante consultar um profissional de saúde se a distensão for frequente ou severa, para descartar condições médicas graves.

Distensão Abdominal é Mais Comum em Mulheres?

A distensão abdominal é frequentemente mais relatada por mulheres devido a fatores hormonais que afetam a retenção de líquidos e a função intestinal. Além disso, condições específicas como a síndrome do intestino irritável, alterações hormonais durante o ciclo menstrual e as mudanças corporais durante e após a gravidez podem contribuir para uma maior prevalência de distensão em mulheres.

Conclusão

A distensão abdominal, apesar de comum, pode ser um sinal de alerta para condições mais sérias. Entender suas causas, métodos de diagnóstico e opções de tratamento é essencial para manejar e prevenir esse desconforto.

Perguntas Frequentes

1. Qual a diferença entre inchaço e distensão abdominal?
2. Quais são as principais causas da distensão abdominal?
3. Como posso prevenir a distensão abdominal no futuro?
4. Existem tratamentos naturais para a distensão abdominal?
5. Quando devo considerar a cirurgia para distensão abdominal?