5 Aplicativos que podem ajudar e muito na sua dieta

Sabemos que perder peso não é uma tarefa fácil, na guerra contra a balança todas as armas que pudermos usar será bem vinda. E graças a Deus estamos numa era em que mesmo que você não tenha condições de pagar excelentes profissionais nessa jornada, existem ferramentas na internet, muitas delas gratuitas, como os aplicativos que vamos apresentar nesse artigo. Quantas vezes já não nos deparamos com uma pergunta no meio da dieta do tipo: Quantas calorias será que tem nesse pão de queijo? Ou, quem tem mais caloria, o pão de queijo ou a pizza?

Pois é, esse aplicativos vão te ajudar nesse processo, para você seguir sua dieta com mais precisão e mesmo quando der aquela escorregada, saber como consertar. Então vamos a eles!

 

1. MyFitnessPal

Um dos aplicativos de dieta mais populares, o MyFitnessPal (MyFitnessPal.com)  oferece uma vasta base de dados de alimentos, permitindo que os usuários registrem e acompanhem sua ingestão calórica diária de forma simples.

O aplicativo também possibilita a conexão com outros dispositivos e aplicativos de fitness, garantindo um monitoramento integrado de calorias consumidas e queimadas. Ele tem boas opções no gratuito, mas claro que também tem a parte paga, caso queira funcionalidades mais aprofundadas.

2. Lose It!

Focado na perda de peso, o Lose It! (Loseit.com)    ajuda os usuários a estabelecerem metas de peso e a rastrearem a ingestão de alimentos e exercícios. O aplicativo utiliza um método de contagem de calorias que adapta-se ao objetivo de peso e recomenda a ingestão diária necessária para alcançar essa meta.

3. FatSecret

Este aplicativo é perfeito para quem busca um assistente pessoal de dieta. FatSecret (FatSecretBrasil.com) oferece um contador de calorias, diário alimentar, e um diário de exercícios. Além disso, possui uma comunidade ativa onde os usuários podem compartilhar dicas, receitas e conquistas. Dá para usar o gratuito bem tranquilamente.

 

4. SparkPeople

Este aplicativo oferece não só um contador de calorias, mas também acesso a uma comunidade e a uma variedade de artigos sobre saúde e nutrição. SparkPeople (SparkPeople) inclui também vídeos de exercícios, que ajudam os usuários a manterem-se ativos e motivados.

 

5. Cronometer

Diferenciando-se por permitir o rastreamento não apenas de calorias, mas também de micro e macronutrientes, o Cronometer é ideal para quem busca uma abordagem detalhada da dieta. Este aplicativo é particularmente útil para quem segue dietas específicas, como keto ou paleo, ou para quem tem necessidades nutricionais especiais. Ele tem temporizador de jejum, permite você criar alimentos personalizados, receitas, exercícios e métricas.

Conclusão

Os aplicativos de dieta podem ser ferramentas extremamente úteis no seu percurso de perda ou manutenção de peso. Eles oferecem desde o rastreamento básico de alimentos até análises detalhadas de nutrientes, ajudando a manter o controle sobre a alimentação e o exercício de maneira organizada e motivadora. Experimente alguns destes aplicativos para encontrar o que melhor se adapta às suas necessidades e estilo de vida. E se já usou algum desses, deixa seu comentário para ajudar os colegas de dieta que passarem por aqui!

 

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